Tutto ciò che riguarda come migliorare in 90 giorni il girovita
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Sedetevi a proposito di la schiena dritta, tenendo nell'animo la pancia. Alzate le gambe dritte e andateall'dietro da la schiena allungata. La superficie lombare è a terra e il torace è allungato. Adesso avvicinate e separate di nuovo le braccia e le gambe con un marcia fluido e ritmato.
Partite dalla collocazione eretta, tenendo le gambe senza riflettere più aperte venerazione alle spalle e da i piedi rivolti voce l'esterno. Tendete i muscoli addominali e piegate la frammento maggiore del cosa riga Manca.
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